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苏州泰诺健肌肉练习器选购及维护

发布时间 : 2018-12-21 09:21:22      访问量 : 99次

1、苏州泰诺健——力量训练器材的选购


  力量训练器材为发达肌肉、增强力量的训练器材。这类器材种类繁多、功能专注。合适一、二个人进行专门训练。这类器材大致又可分为较先进的抗阻力的训练架如蝴蝶机、高低滑轮训练器、小臂屈伸器、深蹲训练器架、腿蹬出训练器等和极为常用的健身器材,如系列杠铃、系列哑铃、系列拉力器、头套、铁鞋、绳、竿等。这类器材简略有用、占地面积小、价格又很廉价,所以很合适健身房和家庭的需要。选购这类器材要注意以下两点:


(1)规划是否合理?结构是否严整?功能是否独特?外观是否美丽?


(2)加减分量是否方便?卡箍是否坚实?


  在实践中我们发现用旋转的螺口来固定健身器材(如活动哑铃等)经不住时间的考验,极易脱扣形成损害事端。选购哑铃时应注意哑铃卡箍的质量,如质量不好耐用不了多久,极易因碰击损坏,因此挑选这些器材要仔细观察。别的发现活动卧推架等一物多用架,虚有其表,结构松散,调整不方便。

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2、苏州泰诺健——使用注意事项及维护


家用健身器材的使用率远不如健身房高,只需把握正确的使用办法,注意适当的维护就能延长器材的寿数。


(1)在使用上要注意轻举慢放、动作圆活。


  慢放就可以避免器材硬件之间的碰击,同时慢放又是一种退让性力量训练,它能有效地开展肌肉力量,据德国的实验室研讨表明,这种开展肌肉力量的办法要比动力训练中的克制性训练(向心缩短)要好15%。


  做划船器训练、骑功率自行车一定要注意动作圆活,这些有氧训练器材远不如杠铃、哑铃等坚固耐用。因此在使用时要注意动作圆活,尽量不做爆发式用力。这样做可以维护自行车的脚蹬、中轴等传动装置及划船器液压阻力臂等设备。


(2)定时检修轴承、替换健身器上的钢丝绳。


  美国先锋、宇宙、FLIX等大型健身器材多用于宾馆,他们在全世界建立维修点,定时替换健身器上的钢丝绳,这是他们售后服务的一项办法。家用的健身器材中一机多用的器械如强力健美机等的主钢丝绳承受多种拉力,使用一两年后,用户可自动替换钢丝绳。


(3)苏州泰诺健,器材放置应平稳,最好放在下面铺有地毯的干燥的房间。


  这样可以避免受力不均而形成损害;避免器械生锈、磨损。


(4) 对器材中一些部件平常应注意保养。


  如擦净器材表面电镀层;给轴承上油;紧紧松动的螺丝等。


只需我们把握了使用办法,又注意平常的保养和维护,健身器材就会常用常新、延年益寿。


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