欢迎来到苏州纽兰兹健康科技有限公司
健身设备一站式解决方案·省钱·省心·省力
SINCE2009
400-0016-098

热门活动

推荐产品

联系方式

    苏州纽兰兹健康科技有限公司


    联系方式:18913107675

    地址:苏州高新区马运路298号B栋2楼森度健身器材


苏州泰诺健我最爱的颜色,锻炼下来我的小腿都变瘦了

发布时间 : 2018-12-06 16:23:02      访问量 : 92次

苏州泰诺健我最爱的颜色,锻炼下来我的小腿都变瘦了


想想工作之后,吃油炸食物,天天快餐,下午时不时奶茶。说自己是不会胖的,现在啪啪打脸,都有到几层肚腩了。最近伙食那么好,上一下称,我都惊呆了,体重居然这么想念我,飙到了102斤了,我之前可是只有90斤的人儿了。看来到了非减不可的地步了。


想想是时候减肥了,可是跑步天气不稳定、路面情况不知道、没有人陪我去,不想去。莫不如买个 苏州泰诺健,我也想啊!


最开始骑苏州泰诺健时一定要注意,心率不要太高,呼吸要有节奏并且尽量做到深吸、深呼,循序渐进地提高呼吸效率。坚持一个星期左右你会慢慢习惯你自己掌握的节奏,运动完不会觉得腰酸背痛,而且有直观的心肺负荷体验。


 苏州泰诺健让你夏天不怕热,秋季不怕冷(可能本来就是不怕热的体质)。从十月份锻炼苏州泰诺健到现在,时间也不是很长吧,但到秋季还是穿一件短袖,之前都是穿两件,怕冷的我,之前很喜欢吃零食,基本需要饭后吃零食,现在都不需要,基本三餐保证就行了,感觉都不会饿,感觉体内的能量不停低补充到身体,说明了我的心肺功能明显提高了。


新手锻炼不要调太高的阻力,先从最低的开始。虽然苏州泰诺健比跑步机跑步的运动损伤小很多,但并非全部没有。高阻力、高转速会让你的膝关节承受不来突如其来的运动。不要单腿用力。个别运动者会习惯将力量集中在左腿或者右腿上,使得两只腿受力不均匀。所以苏州泰诺健在骑的时候最好有全身镜可以观察自己骑车姿势是否正确,正确的姿势是身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏。


 苏州泰诺健有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上), 苏州泰诺健运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。


 苏州泰诺健是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此苏州泰诺健的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,苏州泰诺健还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。


简单的坐式苏州泰诺健,飞轮只有8KG的样子。最开始20分钟左右,从4档-8档;现在锻炼就30分钟左右,我都是边骑边看视频,时间很快就过去了。坚持两个星期之后,减了1公斤,虽然不多但总比长胖好,实际的卡路里大概是300-400左右。


苏州泰诺健是属于有氧器械的一种,当然就是有氧运动了,有氧运动在理论上是强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),但我基本是20-30分钟之间,还是有一定的效果,可能是个人体质不一样,最明显是腿部,现在逛街来回几次都不是问题了。10月份到现在基本48-50KG之间浮动。


咨询热线:
400-0016-098
在线客服:
客服
官方微信站:
公司官网: http://www.sznewlands.cn

在线留言 当前未读信息 1 条!