欢迎来到苏州纽兰兹健康科技有限公司
健身设备一站式解决方案·省钱·省心·省力
SINCE2009
400-0016-098

热门活动

推荐产品

联系方式

    苏州纽兰兹健康科技有限公司


    联系方式:18913107675

    地址:苏州高新区马运路298号B栋2楼森度健身器材


适合在家健身的健身器材有哪些?

发布时间 : 2018-09-19 18:07:37      访问量 : 169次

由于工作繁忙,很多人都没时间去健身房健身,只要我们有一颗想要健身的心,其实我们在家也能使用健身器材锻炼身体。下面就让健身器材专卖店来告诉你适合在家健身的健身器材有哪些。

1、韵律哑铃

你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书,翻开看看,你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!

2、弹力绳

弹力绳是比较好的健身器材,这种小型健身器材即使是力量小的朋友也可以使用。人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练(train),对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸展动作。

3、甜甜圈

甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的,只是重量更轻,可以直接套在手腕上,除了使用(use)方便以外,做起来也不太容易累。跑步(pǎo bù)、走路时都可以戴,甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里,走路时偷偷瘦(thin)身也没有人会发现哦!

4、握力器

握力器是一种很常见的健身器材(EQUIPMENT),很多男性(nánxìng)都比较喜欢使用握力器锻炼(Exercise),握力器主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线,所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话,握力器就是一个很好的选择,但是对于瘦手臂是没有什么明显效果(effect)的。

5、扭扭盘

用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好,主要的原因是它几乎不用学就会,又蛮好玩的,所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦!

6、呼拉圈

许多女性都非常推崇呼拉圈运动,锻炼(Exercise)的时候不仅很有趣,而且还能瘦腰哦!呼拉圈就是这么有效!不管你是肉(Meat)肉的水桶腰,还是瘦瘦的直筒腰,只要每天运动20分钟,持续一个星期,很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇,平衡一下腰部肌肉,这样练出来的腰线才有平衡美感。

7、减肥圈

减肥圈的功能其实很多,可雕塑(sculpture)手臂、腿部、腹部(骨盆和胸部之间)等部位的赘肉(proud flesh),是一项全方位减肥的辅助器材。虽然照着教学视频一起做会比较容易上手,但其实拿到这个减肥圈你就会发挥你自己的潜能,自然而然就可以找到诀窍哦!优点:可以同时运动几个部位的肌肉。

8、抗力球

抗力球这种运动既简单又有趣,徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果,而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果你经常感觉筋骨酸痛,还可以用抗力球帮你舒筋活骨,瘦身兼伸展,一举两得。

9、健腹轮

第一次接触健腹轮你一定会觉得相当吃力,因为做几下就会满头大汗,但是做完你会觉得腹部有明显感觉,所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性,循序渐进地增加次数并且持之以恒地做,相信很快就可以看到性感腹肌(fù jī)线条!

10、踏步机

通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线,但一直反复无趣的踏步实在很累人,如果不是真的很喜欢运动,那是很难持久的。踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的,踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能!


咨询热线:
400-0016-098
在线客服:
客服
官方微信站:
公司官网: http://www.sznewlands.cn

在线留言 当前未读信息 1 条!