欢迎来到苏州纽兰兹健康科技有限公司
健身设备一站式解决方案·省钱·省心·省力
SINCE2009
400-0016-098

热门活动

推荐产品

联系方式

    苏州纽兰兹健康科技有限公司


    联系方式:18913107675

    地址:苏州高新区马运路298号B栋2楼森度健身器材


动感单车的减肥效果大解析

发布时间 : 2018-09-19 18:00:06      访问量 : 121次

随着生活水平的提高,肥胖问题已经成为当代人的大苦恼,减肥已经成为很多人心里的痛。有的人选择吃减肥药来减肥,但减肥药对健康的损害是很明显的,而且很容易又胖起来。最有效的减肥方式肯定是运动减肥了,主流的减肥健身器材除了跑步机外估计就是动感单车了,今天健身器材专卖店就来说说动感单车的减肥效果。

1、动感单车的减肥效果非常棒

动感单车属于一种有氧(Oxygen)与无氧相结合的运动,既可以消耗(consume)热量(Heat),还能够分解脂肪(fat)来为肌肉(muscle)活动提供能量,而且比起跑步,骑动感单车时更能让臀部的肌肉充分参与到运动过程(process)中,因此臀部减脂塑形的效果(effect)更为理想。跑步机价格从结构上分为两类,一类是滚轮式跑步机,一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大,已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动,所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况,进行有目的的调整。跑步机品牌是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的,简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

2、锻炼时腰臀部要和大腿一起发力

很多人以为骑动感单车主要要靠腿部发力,其实这个理解是比较片面的。既然骑动感单车的主要目的是锻炼下半身,所以在整个运动过程(process)中一定要让腰臀部的肌肉(muscle)和大腿同时发力,这样才能起到塑造臀型的效果(effect)。

3、骑动感单车姿势对减肥效果很重要

姿势对于运动效果(effect)有着非常大的影响,骑动感单车也不例外,首先,你要尽可能(maybe)调整座椅高度,然后让上半身尽量前倾,臀部往后坐,类似于杠杆原理(Maxim),这样的姿势更能充分锻炼到大腿以及臀部的肌肉(muscle)。想要更好的塑形效果(effect)除了坐姿以外,还要注意(attention)脚下的动作。总的来说,可以总结为蹬、拉、提、踢四步,即用臀大肌发力用力向下蹬,然后借助股二头肌将脚踏板拉回来,再用髂腰肌发力把腿提起,最后股四头肌发力,踢回到起始姿势。

动感单车的减肥效果(effect)还是挺不错的。跑步机品牌是健身房及家庭较高档的器材,它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。所以不要总是想着吃减肥药减肥了,骑动感单车也是一种非常好的减肥方式。而且骑动感单车十分的有趣味,挥洒汗水,超级刺激。每天生活压力(pressure)那么大,不如骑骑动感单车,宣泄一下情绪,既能减肥又能放松心情。


咨询热线:
400-0016-098
在线客服:
客服
官方微信站:
公司官网: http://www.sznewlands.cn

在线留言 当前未读信息 0 条!